Фото с интенсива по стретчингу
Стретчинг не является кардиотренировкой в прямом смысле слова. Зато он хорошо готовит организм к нагрузкам в виде аэробных и силовых тренировок, позволяющих сбросить вес. Гибкость и подвижность суставов улучшатся, что снижает вероятность получения травмы.
Нажмите на кнопку записаться, заполните форму заявки и нажмите кнопку Отправить. После этого мы вышлем вам инструкцию по оплате курса. Оплатить курс можно в любом банке, но лучше всего оплатить в БПС-сбербанк (минимальная комиссия). После оплаты вы должны уведомить нас о факте оплаты (предоставив копию квитанции из банка по viber или email, или просто позвонив администратору школы «Балетка»). Послу этого мы запишем вас в группу.
Ограничение по возрасту от 16 лет! Уровень вашей физической подготовки не имеет никакого значения, потому что инструктор будет распределять нагрузку индивидально исходя из особенностей вашего организма.
Есть как минимум 7 причин, почему вам нужно записаться на курс Stretch Intensive прямо сейчас! Вот они:
- улучшение кровотока. Продуманная программа растяжки благотворно влияет на все органы человека, заставляя их включиться в работу, а сердце – интенсивнее «гонять кровь».
- повышение гибкости. Поскольку диапазон движений в стретчинге достаточно большой, гибкость тела улучшится. Это позволит вам двигаться эффективнее и свободнее.
- снятие стресса. Процесс растяжки расслабляет не только физически, но и психически. Как результат, снижается чувство тревоги и стресса.
- расслабление мышц. Чем эластичнее становятся мышцы, тем лучше они расслабляются. Разогретые мышечные волокна убирают любую напряженность, что снижает риск травм на любой тренировке.
- подготовка к тренировке. Сегодня у вас тренажерный зал? Начните утро с растяжки. Упражнения нашего курса настроят организм на физическую активность, предотвратят повреждения мышц.
- помощь при реабилитации. Травма – это всегда неприятно. Ускорить ее заживление помогут щадящие растяжки и упражнения на гибкость.
- укрепление костной системы за счет нагрузки.
Особых требований к форме для занятий стретчингом нет. Вы выбираете сами удобную одежду, не стесняющую движения. Лучше всего заниматься босиком или в носочках.
В этом случае вы можете отработать пропущенные занятия в регулярных группах школы танцев «Балетка». Предварительная запись у администратора курса «Балетка» обязательна! Действующее расписание см. на странице Расписание.