Занятие от Александры Гришук
Что такое боди-балет
Что представляет собой балет, знают все. Но в чем изюминка боди-балета? В основе танца – подборка упражнений из классической хореографии. Он адаптирован для людей, никогда не ходивших на танцы и не имеющих феноменальных физических данных. Простыми словами, боди-балет – это упрощенный вариант классического балета, которым могут заниматься люди всех возрастов и профессий.
Интересные факты
- Боди-балет – сравнительно новое танцевальное направление, которое появилось в нашей стране лишь в середине 90-х. Однако по-настоящему популярным body-ballet в Минске стал только 3-4 года назад.
- Как правило, занятие длится около часа и состоит из 3 частей: разминка, базовая часть, заминка. Занятия могут выполняться на полу или у станка.
- Среди звезд шоу-бизнеса и кино немало тех, кто увлекается body-ballet. Например, Даутцен Крус, Алекса Чанг, Эрина Хизертон. А Мэри Бауэрс, готовившая Натали Портман для съемок «Черного лебедя», даже преподает танец в школе.
Как выглядят занятия по боди-балету
Пришло время забыть о скучных растяжках и непосильных физических нагрузках. Есть более простые и безопасные методы развития гибкости суставов, позвоночника – это Body-ballet! Вместо обычной тренировки в зале – увлекательнейший урок. Вы освоите искусство танца и научитесь в совершенстве владеть своим телом.
Основу составляют облегченные упражнения, направленные на развитие гибкости и растяжки всех мышц тела. Они позволяет проработать даже самые глубокие слои, заметно улучшают фигуру.
Советы тем, кто только начинает
- Думаете, что начинать заниматься нужно только с детства? Выбросите из головы эти мысли! Занятия боди-балетом популярны среди женщин, которые устали заниматься с тренажерами или просто хотят попробовать что-то новенькое. Наш совет – посетить хотя бы несколько занятий, чтобы оценить все прелести нового направления.
- Думаете, что Боди Балет – только для хрупких, изящных и грациозных? Ничего подобного! Скажем больше – балет укрепляет и развивает именно проблемные женские мышцы, самые что ни на есть наши!
- Данное танцевальное направление рекомендовано людям, имеющим проблемы с позвоночником: грыжа, искривление. Обязательно сообщите о состоянии своего здоровья преподавателю, когда придете на первое занятие.
Какой должна быть сменная одежда
На занятия боди-балетом лучше всего приходить в облегающей одежде. Это может быть трикотажный спортивный костюм или специальный эластичный купальник, предназначенный для занятий танцами, в комплекте с лосинами. Также в качестве верха подойдет облегающий топ или майка.
Очень важно, чтобы одежда была удобной и позволяла тренеру хорошо видеть правильность движений. Это будет способствовать максимально эффективному обучению. В качестве обуви не обязательно использовать именно балетки. Чешки или мягкие кроссовки тоже отлично подойдут. Самый главный критерий при выборе подходящего наряда – комфорт. В первую очередь стоит ориентироваться на свои собственные ощущения.
Результаты впечатляют
Впечатляющие результаты станут заметны уже спустя несколько месяцев занятий. Это идеальная основа для начинающих танцоров. Тот, кто посещает занятия регулярно, сможет научиться удерживать тело, отработает свою технику, получит восхитительную лебединую осанку, как у профессиональных балерин. Body-ballet настолько доступен, что подойдет всем желающим.
