Балетная гимнастика – знакомимся поближе
Прийти на балетную гимнастику – значит, сделать хорошие инвестиции в собственное здоровье, проработку и укрепление каждой мышцы своего тела. Данный комплекс создавался по аналогии с классическими тренировками профессиональных балерин. Однако он адаптирован для тех, кто только начинает свой путь в мир танцев.
- С раннего детства мечтали заняться балетом, но жизнь все расставила по-своему?
- Из-за проблем с суставами вам противопоказаны силовые тренировки?
- Вам просто хочется прикоснуться к высокому искусству, почувствовать себя грациозной и гибкой?
Независимо от уровня подготовки – приходите в студию танца «Балетка». Мы не обещаем сделать из вас профессионального танцора балета. Но красивое и подтянутое тело вы получите – будьте уверены!
Интересные факты
- Балет зародился в Италии. Слово Ballo буквально означает танец. Хотя дальнейшее развитие балет получил во Франции.
- Все 5 основных позиций ног и рук (выворотные) пришли в балет… из фехтования!
- В большую тройку классических балетов П. И. Чайковского входят «Лебединое озеро», «Щелкунчик» и «Спящая красавица».
Как проходят занятия
Каждая тренировка начинается с разминки. В течение 15 минут преподаватели школы танцев «Балетка» разогревают ваши мышцы и готовят их к дальнейшей работе. Особое внимание уделяется технике исполнения.
На уроках соблюдается своя дисциплина. Например, все движения необходимо делать с прямой спиной. В это время живот остаётся втянутым, а плечи опущены.
Полезные советы начинающим танцорам
- Начинающие танцовщицы сталкиваются с необходимостью удерживать тело в равновесии, выполняя ретире. Как удержать его и не завалиться в сторону, делая пируэт? Навык удержания равновесия вырабатывается следующим образом. В положении полупуантов вытянитесь вперед, как будто вас кто-то тянет. Для обеспечения равновесия оттолкнитесь ногой, живот втяните, а ягодицы напрягите.
- Как сделать свои движения более изящными? Всегда помните о мышцах лица – их нужно держать расслабленными. А вот о сжатых пальцах рук точно стоит забыть. Представьте, что вы держите пальцами капли воды. Не давайте локтям провисать, запястья держите в напряжении.
- Занимаясь возле барре (перекладина, помогает сохранить равновесие при разогреве), позаботьтесь о том, чтобы ее высота была комфортной для вас.
Удобная форма одежды
Приходите на занятия балетной гимнастикой в удобной, облегающей тело одежде. Например, в эластичном купальнике для занятий танцами, лосинах или трикотажном костюме. Майка или топ в качестве верха тоже подойдут. Что касается обуви, желательно приобрести чешки или балетки.
Чем полезна балетная гимнастика
Данный курс подойдет всем, кто хотел бы немного похудеть, улучшить свою гибкость или снять напряжение в мышцах. Также он рекомендован людям, которые уже занимаются танцами и хотели продвинуться вперед в освоении новых танцевальных навыков.
Посещая уроки балетной гимнастики в нашей школе, >вы получаете такой результат:
- Ваш вес стабильно снижается, а осанка улучшается
- Движения становятся гармоничными и грациозными
- Укрепляются мышцы рук, ног и всего корпуса
- Тщательная проработка стоп становится отличной профилактикой плоскостопия
Главный плюс балетной гимнастики в том, что вы получаете красивое, соблазнительное тело без поднятия тяжестей и тренажёров. Танцевальное направление прекрасно прорабатывает ягодицы и внутреннюю поверхность бёдер.